你想发现如何做出自信的决定，与你的价值观和目标一致，过你想象的生活吗? Wellness Coaching can help!
通过积极主动的自我探索过程，健康可以帮助你意识到生活中各个方面的相互联系，从而充分发挥你的潜力.
为了更好地理解健康，请看一下 Well-Being Wheel. As you can see, 健康的各个方面没有一个比另一个更重要, 所有的领域整合在一起，创造你的个人健康.
What is wellness coaching?
我们的幸福教育/顾问，道恩·D. Zitney，医学博士，NBC-HWC，有咨询背景，并被认证提供健康教练.
健康教练是一个肯定和支持的过程，探索一个人的生活有意义, improving one's self-esteem, 增强一个人的健康.
香农和道恩意识到，你才是自己生活的专家. 他们的作用是成为你的健康伙伴，支持你改变生活方式，使之符合你的个人目标和价值观.
他们会和你一起合作，增强你的优势，把你的挑战变成胜利. 这是通过制定适当的行动计划来实现的, 在你挣扎时给予支持, 当你成功的时候庆祝.
为什么要找健康教练?
在寻求健康指导时，你可能有也可能没有一个目标，这没关系. 我们可以一起想办法. 我们将帮助您配备所需的工具，以成功实现您正在努力实现的任何目标. 健康教练可以帮助你:
- Coping with stress
- 应对转变，比如上大学或毕业
- Time and energy management
- Improving sleep
- 增加自信，结交朋友
- 加强自信的沟通
- 加强人际关系，与他人建立有意义的联系
- 提高整体幸福感
- 实施自我照顾策略
- Coping with grief/loss
- 增加自我同情，对抗骗子综合症和完美主义
- 与真实的自己联系
- Increasing body movement
What to expect?
倾听对你重要的事情是我们共同创造具体的生活方式目标的第一步，这些目标是适当的和可实现的. 我们的做法是由我们的信念指导的:
- 每个人都可以改变和转变
- Through wellness coaching, 你会受到鼓舞去利用自己的优势, boost your confidence, 并有动力采取行动
- 转换是可能的，所有的转换，无论大小，都很重要
- 重要的是分享我们的专业知识，为您提供工具, support, and guidance, 但你才是你生命中真正的专家
- 你可以通过改变与你个人价值观一致的生活方式来充分发挥你的潜力
Appointments
在最初的健康指导课程中(50分钟), 我们将更多地了解彼此和教练过程，并完成个性化的健康评估. 这个评估将在你和教练的关系中使用，以帮助共同设计你的个人健康计划, 包括为你的目标制定有针对性的行动步骤. 后续会议将根据您的个人需求安排.
心理及谘询服务
你的咨询需求可能会得到更好的满足 心理及谘询服务 (PACS) in Smith Hall. PACS是UNH的主要精神卫生设施. 他们为可能正在经历情境或持续心理困难的学生提供个人和团体咨询和治疗. 学生经常通过PACS解决的问题包括教育/学术目标, depression, anxiety, grief, eating disorders, substance abuse, 性/物理/情感虐待, self-harm/self-mutilation, 性身份/性取向问题, traumatic situations, or relationship issues. 他们还帮助处理情绪和行为危机/紧急情况. 请致电(603)862-2090查询更多信息或预约.
